当涉及到超低卡路里的蔬菜时，冬瓜是唯一的一种！尽管他相对较大，但他与需要控制体重的朋友非常友好，卡路里低。
当涉及到超低卡路里的蔬菜时，冬瓜是唯一的一种！尽管他很大，但他与需要控制体重的朋友非常友好。她的卡路里和水分很低，因此如果吃得很好，她就无法体重增加。关键是“冬瓜”的名称，它给人们带来了令人耳目一新的感觉。尽管它的名字叫“冬瓜”，但它是在阳光下倒下的成熟蔬菜。那为什么被称为“冬瓜”？有人说，冬瓜外皮肤上的白蜡与冬季的白色霜非常相似，并且这种蜡层可以保护冬季瓜在冬季受损的冬瓜，并且对储存量更具耐药性，因此被称为“冬季瓜”。在本文中，让我们谈论冬季瓜营养和努力，谈论哪种类型的冬甜菜是最美味的。冬瓜的营养特性是什么？冬瓜相对耐热，最合适的生长温度为25?30℃。它具有高收益和抵抗存储的好处。它也是Tag -Day和Fall中非常受欢迎的蔬菜。冬瓜的卡路里超低，只有10 kcal/100克。在所有类型的瓜蔬菜中，冬瓜的卡路里最低。尽管通常是蔬菜，但很难找到比冬瓜低的蔬菜。即使在我们的脑海中，黄瓜和白菜的“减肥工具”也比冬季的卡路里更高，冬季分别分别为1.6次和2次。此外，冬瓜的水分含量高达97％，比含有水风味的黄瓜更饱满。这也是人们说吃冬瓜是“利尿剂”的主要原因。在其他营养中，冬甜瓜还含有饮食纤维，维生素C，钾，瓜氨酸，丙烯二肽和其他成分。 1。饮食纤维，尽管冬甜含有饮食纤维，但其含量尚不清楚，0.9克/100克。幸运的是，它的卡路里很低，所以你可以吃更多。饮食纤维可以增强饱腹感并帮助减肥；它还可以使便便柔软，促进胃肠道运动并帮助便秘。 2。维生素C冬瓜的维生素C含量为16 mg/100克，高于苹果和西红柿。一些文献还表明它是27 mg/100克，可与MNOT早期橙色相提并论。但是，总的来说，烹饪后冬瓜被吃掉，维生素C丢失，因此您不能期望通过食用来增加很多维生素C。 3。在矿物钾中使用更多的钾有益于稳定血压。如果冬季瓜钾含量仅来自数据，则只有57 mg/100克，但卡路里低。即使您吃了300克，卡路里的使用也只有30 kcal，但可以增加171毫克的钾。对于那些害怕减肥的人来说，这也是个好消息。在控制血压时，您也可以考虑减肥计划。4。瓜氨酸瓜氨酸是人体中不必要的氨基酸。它首先与西瓜水果汁区分开。后来，在其他大量的黄瓜炎中发现了它。瓜氨酸是一种有效的羟基清除剂，可以有效地保护DNA和酶免受氧化损伤，增加血管舒张功能，减少收缩压和舒张压，适当的勃起功能障碍，并减少血管痉挛的范围。冬瓜富含瓜氨酸，通常在瓜，苦瓜，南瓜，丝瓜，瓜和西瓜中的7种类型的黄瓜科（冬瓜，黄色）中，冬甜瓜中的柑橘类葡萄丁素含量排名第二，是7果，仅次于西瓜。成熟度越高，瓜氨酸含量越高。 5。丙酚二酸冬瓜含有一种称为丙二肽的物质。该物质可以防止将体糖转化为脂肪，从而防止去除和积累F在内向。这对需要减肥和控制体重的人有所帮助。一般而言，冬甜瓜具有足够的水分，低卡路里，钾补充剂，对心血管健康有益并有助于减肥。即使是高血糖的人也可以充满信心地吃冬瓜，因为冬甜碳水化合物的含量非常低，每100克只有2.4克，主要是果糖，其次是葡萄糖和苏克罗萨。如何选择冬瓜？购买冬甜时，您可以选择具有良好外观，光滑的皮肤，没有斑点，没有疤痕和一层白色霜粉的冬甜瓜。许多购物中心削减了冬甜。在这种情况下，建议选择一个针对类似尺寸的重量，这意味着水分是足够，更好，更好的味道。您还可以用手指轻轻按下冬瓜，选择一个更困难的地方，然后在家里购买后尽快食用。许多人不喜欢酸WI瓜。通常，冬甜果糖含量越高，果实越甜。苹果酸含量越低，酸度越小；糖酸比越高，冬瓜的味道越好。因此，如果您想选择更好的冬甜瓜品尝，则可以注意以下类型。一个实验是，通过确定112份冬甜想要的材料来源，例如B662 Winter Melon，B659 Winter Melon，B595 Wintermelon，B661 Winter Melon，B586 Winter Melon，B637 Winter Melon，B637 Winter Melon，筛选了一些甜的冬甜瓜。摘要：标签 - Sun和Autumn是冬季瓜柔软可口的时间。当您在家购买时，您可以制作冬甜汤，冬季瓜汤，冬甜汤，素食冬瓜瓜，冬甜馅饼和冬甜炒虾。最重要的是：冬瓜很容易烹饪，不要煮太久，您也应该有LESS油和盐！
